Sosyal Medya Bağımlılığı

En son güncellendiği tarih: Eki 28


Düzenli egzersiz ile zihin sağlığı arasında bir ilişki oldugu bilinen bir gerçek. Fiziksel aktivite beyin fonksiyonlarını arttırıyor, yeni yetenekler geliştirmemizi sağlıyor, öz değer kişisel başarı hissimizi arttırıyor. Online olarak telefon, bilgisayar tablet başında geçirdiğimiz her süre bizi fiziksel aktiviteden alıkoyuyor. Dengeli bir fiziksel aktivite ve dijital ekran kullanım oranı yoksa bu durum tehlikeye işaret ediyor.

Araştırmalarda sosyal medya bağımlılığının bir diğer yan etkisi olarak da geç yatma eğilimi ve az uyku olarak gösteriliyor. 5 saat ve üzeri süreyi sosyal medyada geçiren kişilerin %70 oranında daha geç yatma eğiliminde oldugu ortaya konmuş. Uyku kalitesinin düşmesi, geç kalkma, yeterince beğeni aldım mı endişesi, ben beğenilmeye değer değil miyim kaygısı da uzun vadede zihin sağlığımızı riske atıyor.


Peki ne yapmalıyız?

●Dengeli bir offline ve online zamanı

●Planlı ve zamanla hayatın bir parçası haline gelen fiziksel aktiviteler

●Önceden belirlenmiş ve esnetilmeyecek yatma vakitleri

●Yatmadan önce kitap okumak gibi rahatlatıcı aktiviteler yapmak


Daha fazlası için:

https://www.nwpc.com/social-media-addiction-affects-teenagers/


#Calisankadin

#sosyalmedya

#sosyalmedyabagimliligi

#workingwomen

#socialmedia

#socialmediaaddiction

#iyilik

#saglik

#wellness

10 görüntüleme
Birlikte Güçlüyüz

Üye olmak için, fikir almak veya fikir vermek için bize yazın. Çünkü BİRLİKTE GÜÇLÜYÜZ:

Aylık Güncelleme almak İster misiniz?

© Powered  by Çalışan Kadın. |   |   Tüm Hakkı Saklıdır.