Aklımı Kaybettim Hükümsüzdür kitabı ismi gibi neşeli, cıvıl cıvıl bir kitap. Mindfulness hocam @isilerbil in verdiği kaynak listesinde yer almaktaydı. Okudum, çok eğlendim ve çok şey öğrendim diyebilirim.
🎙
Yazarı, Ruby Wax, (@rubywax ) ara ara depresyona giren, gösteri dünyasındaki işinde dibe vurunca akıl hastanesinde yatan bir kadın.
🎙
Daha sonra Oxford Üniversitesinde #psikoterapi eğitimi alıyor. Beyni ve beynin #zihinle ilişkisini araştırıyor. Zihnin değiştikçe bedenin de değişeceğini görüyor. Uzun bir zaman dilimi boyunca #odaklanma ve pratik yapmayla zihinsel alışkanlıkları kırıp esnetebileceğini deneyimliyor.
🎙
Kitabını da bu deneyimlerini anlatmak için yazmış . İlk 2 bölümde mindfulness öncesi başından geçenleri , 3.bölümde zihni ve beynin farklı bölgelerinin yaptığı kimyasal alışverişleri anlatıyor.
🎙
4.Bölüm - #bilinçlifarkındalık - Zihninizi Evcilleştirmek - şu tümceyle başlıyor :
“İlaç (medication) ile meditasyon (meditation) arasında tek harflik bir fark var ve buna bir şans vermeliyim :) “ Bu söz benim çok hoşuma gitti 🥰
Kitabın son bölümü ise #içhuzuru işliyor.
🎙
Dili eğlenceli, samimi. Verilen örnekler anlaşılır ve gündelik hayattan.
Bilinçli farkındalığın bilimsel deneylerle kanıtlı faydalarına ait örnekler ise çok çarpıcı.
🎙
Kitaptan bir tümce ile bitirelim yazımızı.
“Ne hakkında düşündüğünüz sizin seçiminizdir- düşüncelerinizin kurbanı değilsiniz . Düşünme şeklinizi değiştirmek, beyninizdeki kimyasalları değiştirir.”
🎙
Dear Ruby, Thank you for your joyful and sincere book with your powerful and inspiring words. I feel like I am not alone in this world. ♥️💙♥️
Comentários